下半身太りをどうにかしたい！
「上半身はそれほどでもないけど、下半身だけはどうしてもダイエットしたい」
こう考えている女性は、案外多いようです。上半身は7号サイズなのに
下半身は9号サイズ、あるいは11号サイズ、というのはよく聞く話ですよね。
しかし、女性の下半身太りについて実は、「本人が思うほど周りはそう見ていない」
というデータもあります。確かに女性は、髪型やメイクのノリなど、自分の外見に
対してとても厳しい目で見る面があり、細かなところまで気にする傾向がありますよね。
例えばデートの時など、周りが気付かない程度の「髪の毛のハネ」を
気にするあまり、肝心のデートに集中できない！なんてことがあったり・・・
でも、本人が思うほど太っていなかったとしても、実際に、上半身と下半身のサイズが
アンバランスになっている場合は、やはりダイエットした方がいいかもしれません。
下半身太りの多くは運動不足によるものとなっていますので、上半身が
痩せているなら、やはり上半身に合わせた下半身であることが望ましいでしょう。
日常生活を振り返ってみると、上半身を使うシーンは結構あります。
ある調査で、体の中でよく動かす箇所の統計をとったところ、
1位：まぶた
2位：指
3位：肘
4位：手首
という、とても納得できる結果が出ています。
これらは、立っている時や座っている時、眠っている時に
関係なく、動かすことのできる部分ですよね。
また、1つの例を上げれば、
「腕を上げる」と言う動作がありますが、
これを行う時には、腕だけでなく背中の筋肉まで使うことになります。
腕の上げ下げだけで、ストレッチ的な動きが期待できるのです。
上半身の動きと比較すると、下半身の動きはそれほどでもないと言えるでしょう。
歩く時以外は、殆どストレッチ的な動きは期待できません。
下半身太りで気になる箇所は、腰回り〜お尻（ヒップ）〜太ももの裏側と、
ふくらはぎの内側などとなっています。太ももの前面部は、肥満体型でも
ない限り、それほど脂肪は付いていません。
運動した後に筋肉痛が起こる場所は、
大抵が、日頃からあまり動かすことの少ない部分です。
ですから、日常的に動かさない下半身を動かすようにするだけで、
下半身太りの多くは解消されていきます。
下半身の筋肉に働きかけるエクササイズを行っていくことで、
徐々に下半身が痩せていくでしょう。
筋肉が充分に伸び縮みするようなエクササイズ・・・
これを行えば、スラリとした理想の下半身が手に入ると思いますよ。
